Чай перед сном может как улучшить засыпание, так и полностью нарушить ночной режим — всё зависит от сорта, содержания кофеина и особенностей заваривания. Несмотря на то что многие считают любой травяной напиток одинаково полезным, структура… Какой чай лучше пить перед сном: безопасные варианты и влияние на сон
Пищевые привычки определяют поведение человека за столом, частоту приёмов пищи, выбор продуктов и реакцию на чувство голода. Попытки заменять рацион разовыми «диетами» дают краткосрочный результат — без изменения привычек организм быстро возвращается к прежнему режиму.… Как изменить пищевые привычки и удержать результат
Бокс и кикбоксинг относятся к ударным видам единоборств, но развивают спортсмена по-разному. В боксе акцент ставится на технике рук, работе корпуса и контроле дистанции. В кикбоксинге структура боя сложнее: добавляются удары ногами, коленями и различная… Что лучше — бокс или кикбоксинг: сравнение дисциплин
Для того чтобы попасть в профессиональный ММА, необходим соревновательный опыт. Любительские турниры — первый шаг. В России они проводятся на региональных площадках, в клубах, а также под эгидой Союза ММА России. На этом этапе большинству спортсменов удобно следить за календарём турниров, сетками и результатами через лига ставок на андроид — там можно отслеживать события и подготовку бойцов.
Интервальный бег — это формат тренировки, в котором чередуются отрезки высокой интенсивности и восстановительные фазы в спокойном темпе. Такой подход позволяет развивать скорость, выносливость и анаэробные возможности значительно эффективнее, чем равномерный бег на одной мощности.… Что такое интервальный бег и как он работает
Зачем принимать витамин D? Прежде всего из-за того, что дефицит этого витамина оказался значительно более распространённым, чем считалось ранее. В России и странах с умеренным климатом нехватка фиксируется у большинства взрослого населения, особенно зимой. Витамин… Зачем принимать витамин D и как он работает